85% : COMMENT COURIR PLUS VITE : ENTRAINEMENT ET RENFORCEMENT AVEC JB MORIN

🎙 Podcast 1000% – L’IMPORTANCE DE LA FORCE CHEZ LE COUREUR

🏃‍♂️ Prévention des blessures, performance, renforcement musculaire, technique, économie de course… tout y passe !

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la réserve de force chez le coureur. Pourquoi développer sa force maximale ? En quoi cela améliore-t-il l'économie de course et diminue-t-il le risque de blessure ? On vous partage des exercices spécifiques, des stratégies d’entraînement unipodal/bipodal, et des conseils pour optimiser la planification de vos séances de musculation.

🔍 Au programme :

• Pourquoi les exercices unipodaux sont indispensables
• Lien entre force, puissance, et vitesse
• Comment intégrer des sprints pour booster la performance
• L’importance de la mobilité articulaire et du pied
• Techniques pour améliorer le contrôle du bassin
• Comment éviter la blessure grâce à une planification intelligente

🧠 Vous découvrirez aussi comment le pied agit comme un levier de performance, pourquoi le sprint est un outil d'entraînement fondamental, et comment musculation + mobilité forment un combo gagnant.

Pour nous soutenir et nous aider à grandir :

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Lien de nos partenaire : 

Nutriandco : 

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🎯 Takeaways pour les coureurs :✅ Travailler la force = moins de blessures + plus d’efficacité✅ Le sprint améliore la puissance même pour les coureurs longue distance✅ Renforcement du pied = meilleure transmission de force✅ Contrôle du bassin = stabilité + prévention✅ La récupération est une compétence à intégrer dans vos cycles d'entraînement