پادکست اش E11 | مدیتیشن درست برای هر فرد چیه |‌ بررسی علمی مدیتیشن از اندروهیوبرمن

همه فک میکنن مدیتیشن فقط یک مدل داره که بشینی و چشماتو ببندی و به نفست توجه کنی ولی این درست نیشت توی این قسمت تاثیر مدیتیشن روی مغز و بدن رو بررسی میکنیم و یاد میگیریم که مدیتیشن مناسب ما چه شکلیه   منبع Andrew Huberman کتاب ها نگاهی علمی به ذهن آگاهی از دنیل گولمن اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی   تجربیات خودتون درباره هر اپیزود رو در قالب ویس به آیدی تلگرام زیر بفرستین @Ashpodcast   Follow me: youtube Instagram   Telegram   Castbox   Web Site Instagram_ash حمایت مالی از پادکست