#10 Fit in & nach der Schwangerschaft | Rückbildung, Beckenboden & Rektusdiastase | Tipps von einer Spezialistin

In dieser Folge darf ich zusammen mit **Gina** von **momforces** über Sport in und nach der Schwangerschaft sprechen. Gina klärt ganz viel im Bereich Sport und Postpartum auf. Ich selbst habe auch viel für mich mitgenommen, insbesondere zum Thema Rektusdiastase. Ich hoffe, du kannst auch etwas für dich mitnehmen, denn es fehlt auch hier noch enorm an Wissen und Unterstützung. Viel Spaß beim Zuhören! * * * 🧡 Ich bin **Katharina von Childsleep**, und als erfahrener Baby Schlafcoach kann ich dich umfassend unterstützen, wenn dein Baby oder Kleinkind Schlafprobleme hat. ➡️ Mit viel Einfühlungsvermögen und Erfahrung biete ich dir eine individuelle Schlafberatung an, die eure Schlafgewohnheiten sanft verbessert. Dadurch lösen sich eure Schlafprobleme in Luft auf, dein Kind findet leichter in den Schlaf und wird geborgen & sicher die Schlafzyklen verbinden. ➡️ Mir ist es besonders wichtig, dass wir auf sanfte und liebevolle Weise arbeiten. Wir verwenden keine Methoden des Schreienlassens und kein belastendes Schlaftraining. Stattdessen setze ich auf einfühlsame und bedürfnisorientierte Ansätze, die euch guttun. Kontaktiere mich gerne für eine individuelle und liebevolle Schlafberatung. Ich freue mich darauf, euch zu unterstützen! Deine Katharina 🧡 **Besuch mich auch unbedingt auf Instagram für mehr Tipps & Impulse zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf!** [https://www.instagram.com/childsleep.katharinaschmidt/](https://www.instagram.com/childsleep.katharinaschmidt/) **Wenn du eine Schlafberatung benötigst, melde dich gern bei mir!** **Webseite:** [https://childsleep.de](https://childsleep.de) Werbung: **Hier kommst du zum Online-Shop von Wombambino:** [https://11fcbb-2.myshopify.com?ref=katharina_schmidt___childsleep](https://11fcbb-2.myshopify.com?ref=katharina_schmidt___childsleep) Mit dem Code: **childsleep10** erhältst du 10 % Rabatt auf deine Bestellung. Für eine **sehr gute Bewertung** auf Google wäre ich dir sehr dankbar! [https://g.page/r/CVWJ8nQxHVXBEBM/review](https://g.page/r/CVWJ8nQxHVXBEBM/review) Ihr könnt Gina hier erreichen: **Rückbildungskurs**: [https://a6f1a48d.sibforms.com/serve/MUIEAM2jZ_2xWl6mO4pYMmqsus1GCUXX9On54RhMow3io6blOw4YaNp0colACRa3rvO-AW1JAPFgi_QtiSCe9UoXcq694WGhk9Z6D7V5K3-Lg9OMiThLjSuasHr78CRgHeRS_IdtBdUKowyVKzDZvEiQyYRsAg8aOcZ1nOAfjCRj8Ia11YnXXSXcLJkhbLX_NYEO_FKvgqIXh1fX](https://a6f1a48d.sibforms.com/serve/MUIEAM2jZ_2xWl6mO4pYMmqsus1GCUXX9On54RhMow3io6blOw4YaNp0colACRa3rvO-AW1JAPFgi_QtiSCe9UoXcq694WGhk9Z6D7V5K3-Lg9OMiThLjSuasHr78CRgHeRS_IdtBdUKowyVKzDZvEiQyYRsAg8aOcZ1nOAfjCRj8Ia11YnXXSXcLJkhbLX_NYEO_FKvgqIXh1fX) **Instagram**: [https://instagram.com/momforces?igshid=YmM0MjE2YWMzOA==](https://instagram.com/momforces?igshid=YmM0MjE2YWMzOA==) **Therapeutenliste**: [https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/](https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/)