Disuelve la ansiedad

La ansiedad es algo que todos hemos experimentado alguna vez, es una emoción muy común y cada vez escucho más personas que atraviesan por procesos de ansiedad intensos, yo misma los he vivido varias veces.  Hace poco más de 6 años la ansiedad y yo parecíamos ser una misma, la mayor parte del día sentía ganas de huir de lo que estaba sintiendo y no sabía muy bien como manejarlo. La intensidad de la emoción era tanta que decidí que tenía que hacer algo para sentirme mejor y comencé a asistir a clases de yoga a unos cuantos pasos de donde yo trabajaba en aquel momento.  El cambio no fue inmediato, ni sucedió en la primera clase, de hecho comencé a sentirla con mucha más intensidad y eso me llevo a tomar una de las mejores terapias que he tomado guiada por una de mis mejores amigas. Con el tiempo entendí que al comenzar a practicar yoga abrí espacio para sentir y ver con mucha más claridad lo que tanto tiempo había intentado mitigar, el yoga y la terapia me ayudaron a asimilar mejor como funcionaba mi mente y de que manera podía comenzar a elegir pensamientos que me trajeran mucha más paz. Pero, ahí no termino todo y fui feliz para siempre jajaja, la ansiedad ha sido algo que va y venía cada día con menos recurrencia, la mejor herramienta de mantenimiento que encontré fue la meditación. Cuando me siento a meditar me doy espacio para observar la mente y dejar de creerme todos los pensamientos y las historias que me cuento, doy espacio para abrir mi corazón y conectarme con la esencia más pura de mi ser.  Hoy quiero compartir contigo una meditación para regresar al interior y disolver o al menos hacer las pases con ese sentimiento ansioso.  Cuéntame, ¿has sentido ansiedad? ¡Te deseo un día muy hermoso lleno de claridad!  Con Amor. Sofi