Silencio mental

¡Hola hola AmaneSer! Se cree que la meditación significa poner la mente en blanco, pero mientras más forzamos nuestros pensamientos a callarse, pareciera que se escuchan con más intensidad, y es que pedirle a la mente que deje de pensar es pedirle que valla en contra de su naturaleza. El  propósito de esta meditación es poco a poco ir entrenando la mente en el arte de fijar la atención y el objeto de tu meditación será la respiración. El día de hoy te acompañaré en práctica pero diré muy poco como guía, es un espacio para que puedas introducirte en un estilo de meditación mucho más desnudo y más simple.  Gracias por escuchar Con Amor Sofi, nos escuchamos mañana y recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG https://www.instagram.com/conamor.sofi/ Con Amor 💜 Sofi