Cómo tu Cerebro Elimina Malos Hábitos y Toma Mejores Decisiones | Experto en Dopamina (Andrés Rieznik) | Ep. 220

¿Sabías que puedes entrenar tu cerebro para eliminar malos hábitos y tomar mejores decisiones? En este episodio del podcast, hablamos con Andrés Rieznik, neurocientífico y creador de contenido, sobre cómo funciona la dopamina, cómo se forman los hábitos y cómo podemos reprogramar nuestro cerebro para lograr una vida más disciplinada y consciente.Exploramos temas como:- Cómo la dopamina y la serotonina influyen en nuestras decisiones.- Qué sucede en el cerebro cuando intentamos romper un mal hábito.- Técnicas prácticas para mejorar tu fuerza de voluntad.- Cómo funciona la atención dispersa (TDAH) y qué podemos hacer al respecto.Si alguna vez te has preguntado cómo deshacerte de los malos hábitos, mejorar tu disciplina o entender mejor cómo tomas decisiones, este episodio es para ti.🧠 Este contenido forma parte de nuestros pilares sobre neurociencia, hábitos, gestión emocional y desarrollo personal.👉 Suscríbete para más entrevistas con expertos sobre cómo funciona tu mente y cómo puedes vivir con mayor propósito y claridad.Shownotes:00:00 Intro y bienvenida03:01 Quién es Andrés Rieznik 04:05 Cerebro, conciencia y subconsciente 07:30 ¿El cerebro está obsoleto?11:10 Programar nuevos hábitos13:05 Cómo se forma un hábito en el cerebro17:57 Rompiendo malos hábitos 25:00 El cerebro no puede distinguir la realidad?26:44 El rol de la dopamina 32:02 Cómo funciona el aprendizaje33:13 Cómo funciona el trauma 35:05 Los psicodélicos41:38 Lo que conocemos del cerebro42:50 El estrés crónico 45:19 3 componentes para la salud cerebral 46:47 La importancia de los vínculos 53:47 Cómo ver el cerebro 55:13 Tomar mejores decisiones01:02:05 Ser consciente de las decisiones01:03:28 El enamoramiento 01:08:14 Cómo funciona la atracción 01:10:02 Atención dispersa 01:11:50 Cómo funciona la energía cerebral 01:14:17 La respiración y el cerebro 01:14:48 Neuralink, funcionará?01:20:50 Última pregunta Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/VNF-bPpk0wM- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/andresrieznik/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrés-rieznik-02163171/- X: https://x.com/andresrieznikLibro de Martin:- Neuromagia - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B0821QXMSB- Atletismo mental: Técnicas para entrenar el cerebro y mejorar la memoria - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B01H60BM4E- Retos asombrosos - Andrés Rieznik: https://www.amazon.com/-/es/Andrés-Rieznik-ebook/dp/B0792J5HJXCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #NeurocienciaParaLaVida #HábitosSaludables #FocoYMentalidad