14: #14 Emotional Eating: Wie wir mit Essen unsere Gefühle kompensieren – Feat. Dr. Kathrin Vergin

Auf Heißhungerattacken folgt häufig ein schlechtes Gewissen, das uns dazu bewegt, Diäten anzufangen. Doch lässt sich durch striktes Kalorienzählen überhaupt ein positives Verhältnis zur eigenen Ernährung aufbauen? Und wie sinnvoll sind Konzepte wie Cheat Days, Intervallfasten und DNA-Tests zur Ermittlung der perfekten Diät? Ernährungsberaterin Dr. Kathrin Vergin hat sich intensiv mit dem Thema „Emotionales Essverhalten“ befasst und erklärt in dieser Folge, wie wir endlich damit aufhören können, Essen als Mittel zur persönlichen Belohnung und Strafe zu nutzen. Hilfe dabei bietet ihr neuer Ratgeber: Mit dem „Emotional Eating Tagebuch“ erkennst du deine persönlichen Muster und kannst so deine Ernährung umstellen, ohne dich ständig auf Diät zu fühlen.