#41 - Alberto Álvarez (The MacroWizard): Implementando la dosis mínima efectiva a tu vida
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En el episodio de hoy charlo con Aberto Álvarez, conocido como "The MacroWizard). Alberto es experto en nutrición, hábitos, deporte, cómo implementar un estilo de vida saludable, y además, es muy bueno explicando todas estas cosas que parecen súper complicadas de forma muy sencilla, digerible y accionable desde el primer momento. Vamos, un crack. En la entrevista hablamos de: - ¿Qué es una buena vida? - Qué son los sistemas y cómo implementarlos en tu vida - Cómo hacer fácil lo difícil: metáforas y analogías - Los detalles importan: préstales atención - Qué es la dosis mínima efectiva y cómo aplicarla a la vida - Hábitos diarios de Alberto - Cuál es el mejor consejo que ha dado - Y mucho más... 1) Para saber más sobre Alberto Álvarez: - Su página web: https://themacrowizard.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/themacrowizard/ - Twitter: https://www.twitter.com/themacrowizard/ - Newsletter: https://themacrowizard.com/5nuggets/ 2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Libros mencionados en el capítulo: - Hábitos Atómicos: https://habitosatomicos.com/ - La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/3lGU91Y - Stumbling on happiness: https://amzn.to/3vORFTY - El obstáculo es el camino: https://amzn.to/3lFzT0T - Anything you want (Sigue tu pasión): https://amzn.to/3lEEJeM - Hell yeah or no: https://sive.rs/n - Nunca te pares (Nike): https://amzn.to/3lGUFgq
