239: La VERDADERA pirámide alimenticia, Con María del Mar Molina

Apúntate a Zero To Keto aquí: https://fullmusculo.com/zero-to-keto/ Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:05:05 ¿Quién es María del Mar Molina? 0:05:52 La pirámide alimenticia convencional está equivocada 0:07:57 La pirámide alimenticia que te impone la industria 0:10:23 Las consecuencias de la pirámide alimenticia convencional 0:12:55 ¿El “Plato balanceado” es mejor? 0:15:44 Relacionar la salud y el físico con la alimentación 0:19:51 El impacto de malos hábitos en la salud 0:24:01 ¿Cómo trabajar tu físico y mente de manera integral? 0:28:23 Qué hábitos priorizar para comenzar a cambiar 0:33:00 Despedida