Clip: ¿El SECRETO Mejor Guardado del Mundo Fitness?

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/2zuPGW7hJDpuZ8Wrs0cjv0?si=tGIRZwFrQAiNjKwdWS92GA Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/TYt4v4sKbLs Es interesante observar cómo una dosis mínima de ejercicio puede generar mejoras significativas en la fuerza, incluso para personas sedentarias o principiantes. Estudios recientes han demostrado que entrenamientos muy breves, como una sola serie semanal por grupo muscular, pueden ser suficientes para estimular el progreso. A medida que el nivel de experiencia aumenta, la dosis necesaria para mantener o mejorar la fuerza sigue siendo sorprendentemente baja. Entrenador Experto Leandro Carbone revela que es crucial dosificar correctamente el ejercicio para evitar problemas relacionados con un exceso de estímulo. Un enfoque prudente y gradual es más seguro y efectivo a largo plazo, ya que subestimar la carga inicial suele ser menos riesgoso que sobreestimarla. La clave está en equilibrar la intensidad y la frecuencia del entrenamiento, ajustándolo según las capacidades y el estilo de vida de cada persona.