Ep74. Aumenta tus músculos SIN carbos con Aitor Alarcón @AitorAlarconTrainer

Esta es la entrevista completa que le hice a Aitor Alarcón para el I congreso de Ayuno y Keto donde hablamos sobre como aumentar masa muscular en una dieta keto. Si quieres formar parte de nuestra comunidad y recibir lo último del entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación cada semana totalmente gratis, apúntate en el siguiente enlace: https://fullmusculo.com Entra a nuestra sección de suplementos deportivos donde te decimos cuales funcionan, son seguros y eficaces según la evidencia científica: https://fullmusculo.com/home/suplementos-deportivos/ Síguenos en instagram donde estamos aportando contenido cada día: https://www.instagram.com/fullmusculo/ - ¿Son necesarios los carbos? - Lo que realmente necesitas - ¿Cuánta proteína consumir? - Distribución de los macros - Superávit energético - Dieta vs Entrenamiento - Importancia del descanso y la hidratación - Aumento en keto vs otras dietas - Rendimiento en entrenamiento de fuerza - Ciclado de carbohidratos - Come lo suficiente - Distribución de comidas - Entrenamiento en keto - Expectativas reales - Suplementos recomendados - 3 Claves para aumentar músculo en keto