# 047 „Selbst- und Paarfürsorge in Corona-Zeiten“

Es sind anstrengende Zeiten. Seit Wochen sind wir in einer Ausnahmesituation und kein Mensch weiß, wie lange das anhält. Daher kam ich auf das Thema Selbstfürsorge. Wenn auf der einen Seite der „Lebenswaage“ gerade viel Belastung liegt, ist es sinnvoll, sich gut um sich zu kümmern, um gesund zu bleiben. Gleichzeitig erlebe ich bei mir selber, im Umfeld und der Gesellschaft derezit viel Anspannung und Konflikte, auch bei Familien und Paaren. Daher habe ich das Thema „Fürsorge“ auf Paare ausgeweitet. Im ersten und etwas kürzeren Teil dieser Folge erfährst du meine Gedanken zum Thema Selbstfürsorge. Wer mehr darüber erfahren möchte, kann hier reinhören: # 39 Selbstfürsorge: https://youtu.be/neINVgVyBmI Im zweiten und längeren Teil geht es um Möglichkeiten, wie du dich gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin oder anderen wichtigen Beziehungspersonen um euch als Paar kümmern und wieder mehr Freude miteinander haben könnt. Dazu erzähle ich dir etwas über die „5 Sprachen der Liebe“ und gebe dir Anregungen, wie ihr besser miteinander ins Gespräch kommen könnt, zum Beispiel in einem „Dialogischen Spaziergang“ Viel Freude beim Umsetzen wünscht dir Petra Verwendete Literatur: „Die 5 Sprachen der Liebe“ von Gary Chapmann Empfehlenswerte Folgen aus meinem Podcast „Innere Landschaften“: # 39 Selbstfürsorge: https://youtu.be/neINVgVyBmI # 42 „Gib deinem Tag einen Rahmen“: https://youtu.be/lQsdCG7u4eY # 34 „Reinigung und Klärung“: https://youtu.be/PeHXGm0fPjU # 30 „Blüte der Geborgenheit“ https://youtu.be/2sEG1htKxSs #27 „Zur Ruhe kommen“ https://youtu.be/oH5XFbo64Gg Und aus dem Podcast „Frauenseele- Frauenkörper“ empfehle ich dir: #003 „Vertrauen einatmen“ https://youtu.be/oH5XFbo64Gg # 023 „Atme“ https://youtu.be/Q7PJn-fAWAU # 031 Tiefe Erholung https://youtu.be/gGPlCQcfr0w # 032 Imagination „Deine Quelle“ https://youtu.be/ClUtpwZeYPM Besonders für hochsensible und traumatisierte Menschen geeignet: # 10 „Wie du deine seelische Energie schützen kannst“ https://youtu.be/jxIZBeMvwuE # 15 „Bist du besonders empfindsam…“ https://youtu.be/qWZGcMKFaJQ Meine Mailadresse für Fragen oder Anregungen : [email protected] Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Homepage: https://www.petra-drachenberg.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Facebook: https://www.facebook.com/petra.drachenberg