#25 Vereinbarkeitstool: Wochenplan erstellen

In dieser Podcastfolge teile ich ein paar Impulse mit euch, wie ihr euch einen Wochenplan mit allen Verpflichtungen und notwendigen Terminen sowie den Dingen, die ihr gerne einplanen möchtet und die euch als Familie bzw. einzelnen Familienmitgliedern gut tun. Es kann ungemein helfen eurer Woche eine feste Struktur zu geben, aus der sich womöglich, z.B. für den Morgen und Abend auch feste Routinen entwickeln. Feste Abläufe geben allen Familienmitgliedern im trubeligen Alltag mit Kita, Schule, Arbeit und Freizeit Halt und Sicherheit. Zudem reduziert eine feste Struktur die Komplexität und die Menge der Absprachen, die ihr als Eltern leisten müsst. In der Regel hat jede Familie ohnehin eine Struktur, die sich ergibt. Es ist oft spannend sich diese Struktur bewusst zu machen und zu schauen, wo man sich durch feste Zuständigkeiten entlasten könnte. Wie geht ihr vor? Arbeitet euch von den Fixpunkten zu euren Bedürfnissen vor. 1. Tragt alles Notwendige und nicht Verhandelbare ein: Arbeit, Schule, Kita, Mahlzeiten, ggf. Lernzeiten, Einkauf, Putzen, Wäsche o.ä. 2. Legt nun fest, was noch „nice to have“ wäre und wofür ihr Raum machen wollt: z.B. Spielzeit oder Verabredungen für jedes Kind einzeln, Medienzeit, Hobbys, Auszeiten der Eltern, Weiterbildungen, Hobbys o.ä. 3. Nehmt die Bedürfnisse aller Familienmitglieder noch mal genauer in den Blick: Wird unser aktueller Plan den aktuellen Bedürfnissen aller gerecht? Viel Freude beim Zuhören! Wenn du in Zukunft über jede neue Folge informiert werden möchtest, abonniere meinen Podcast. Über den Podcast: "Mama in Balance - zwischen Selbstaufgabe und Selbstfürsorge" - der Podcast für alle Mütter, die Inspiration suchen und sich Gutes tun wollen. Um den Anforderungen des Mamaalltags gerecht zu werden, ist es wichtig, dass wir uns gut um uns und unsere Bedürfnisse kümmern. Dazu gehören für mich auch eine gleichberechtigte Elternschaft, gelingende Vereinbarkeit, berufliche Erfüllung und Raum für persönliche Weiterentwicklung. Ich möchte in diesem Podcast Erfahrungen aus meiner Mutterschaft und aus meiner Coachingpraxis teilen, dich inspirieren, Gedanken anstoßen und dir helfen, deinen individuellen Weg als Frau und Mutter zu gehen. Themenwünsche oder Fragen gerne an [email protected] oder melde dich bei Instagram unter @hanna.drechsler.coaching Hier kannst du dich für meinen Newsletter - die Herzpost - eintragen: http://eepurl.com/djAfzP Über mich: Ich bin Hanna Drechsler, Kulturwissenschaftlerin, angehende systemische Beraterin und systemischer Coach für Frauen und Mütter. Ich gebe Einzelcoachings und Workshops rund um die Themen, die Mütter und Eltern bewegen, um in ihrer Kraft und Balance zu bleiben: Vereinbarkeit und gleichberechtigte Elternschaft, Selbstfürsorge, Karriereplanung und berufliche Orientierung, wirksame Kommunikation und die sog. Work-Life-Balance. Ich bin selbst Mutter von zwei Söhnen aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann versuche ich den täglichen Fragen der Vereinbarkeit von Familie, Job, Liebe und Leben gerecht zu werden und teile mir mit ihm Erwerbs-, Haus- und Carearbeit 50-50 auf. Mehr zu meinen Angeboten - auch für Unternehmen findest du hier: www.hannadrechsler.de