#29 Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

Ein beliebtes Thema, welches Ihr Euch schon lange gewünscht habt!  Immer mehr Menschen ernähren sich vegan, da ist es klar, dass auch die Frage nach veganer Ernährung in der Schwangerschaft immer mehr Frauen interessiert.  Als Ernährungsmedizinerin mit zusätzlicher Spezialisierung auf vegane Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit möchte ich Euch zusammen mit Nicole in dieser Podcast Folge einen Einstieg in das Thema geben.  Auch, wenn Du Dich vegetarisch oder insgesamt mit wenig tierischen Lebensmitteln ernährst, wirst Du in dieser Podcastepisode  einige wichtige Erkenntnisse gewinnen können.  Wir sprechen in dieser Podcast Folge u.a. über:  Worauf sollte ich bei einer veganen Ernährung in der Schwangerschaft achten?  Sind Blutkontrollen notwendig?  Welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft unabhängig von der Ernährungsweise besonders wichtig  Welche Nährstoffe spielen bei der veganen Ernährung eine besondere Rolle  Was hat es mit Vitamin B12 auf sich?  Kann Eisen ausreichend über die Ernährung aufgenommen werden  Welche Nährstoffe sollten Veganerinnen supplementieren?   Wer kann mich während der Schwangerschaft beraten und begleiten?  Tipps und Tricks für die Gestaltung einer gesunden veganen Ernährung  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!   --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen und auf fundiertes Wissen vertrauen können? Dann ist unser Online Kurs genau das richtige für Dich! Melde Dich über unseren Link in der bio direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter