#30 Vegane Ernährung in der Schwangerschaft – Praktische Tipps einer veganen 4-fach Mama und Ernährungsberaterin

In unserer letzten Folge haben wir über die Grundlagen der veganen Ernährung in der Schwangerschaft gesprochen. Doch in dieser Podcastfolge geht es um die Umsetzung und praktischen Tipps der veganen Ernährung in der Schwangerschaft.  Ich bin letzte Woche mit der lieben Anna von Erbsenzählerernährung auf Instagram Live gegangen und herausgekommen ist ein so wertvolles, informatives und ehrlich, entspanntes Gespräch, dass wir Euch auch als Podcast zur Verfügung stellen möchten. Anna ist selbst 4-fach Mama und lebt seit über 6,5 Jahren vegan. Auch sie hat sich in ihrer Schwangerschaft vegan ernährt und begleitet als vegane Ernährungsberaterin viele Frauen während und nach ihren Schwangerschaften.   Sie teilt in diesem Gespräch nicht nur ihre eigenen Erfahrungen und wertvolle Tipps für den veganen Alltag, sondern beantwortet auch viele Fragen, die wir aus der Community erhalten haben. U.a. erfährst Du in dieser Folge:  Wie ist Anna zur veganen Ernährung gekommen ist wie hat sie ihre Schwangerschaften erlebt? Auf welche Nährstoffe sollte besonders geachtet werden?  Welche Nahrungsergänzungsmittel sind notwendig?  Welche Blutwertkontrollen sind vor & in der Schwangerschaft sinnvoll?   Wie kann der zusätzliche Eiweißbedarf in der SS gedeckt werden?  Was hat es mit den Omega-3-FS auf sich?  Wie erkenne ich einen Nährstoffmangel?  Ist Soja in der SS erlaubt?   Wie sieht ein gesunder veganer Tag zum Beispiel aus?  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!   Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter  Mehr zu Anna:  https://www.erbsenzaehler.net  https://www.instagram.com/erbsenzaehler_ernaehrung/