10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness
Mertxe Pasamontes Podcast - Un pódcast de Mertxe Pasamontes
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El mindfulness, o atención plena, es un estado de conciencia , no reactivo y no prejuicioso, de aceptación y observación de la experiencia tal y como es en el momento presente. Puede usarse para rebajar el estrés, tener la mente en calma y tener más foco. Es decir, ser capaces de concentrarnos mejor. Sabéis que hace ya tiempo que practico mindfulness y lo he hecho mucho tiempo de manera diaria. Y lo aplico con enorme aceptación y buenos resultados en la terapia. Practicar Mindfulness me ha ayudado en muchas facetas. Por eso os quiero hablar aquí de mi propia experiencia, de lo que yo he vivido. Os reseño a continuación las 10 enseñanzas que obtuve del Mindfulness:
