032 - الكورونا والصحة

هذه الحلقة عن فايروس الكورونا والوقاعة الصحية العامة نستضيف طبية الأطفال الدكتورة رانيا حويك من عيادة سيركل كاير كلينك في دبي ودينا أسعد مدربة صحة مرخصة.@drraniadxb@lives_ and _forks نتحدث عن فايروس الكورونا وعن بداية المرض و أخطاره، كيف يقارن مع الفيروسات الأخرى، كيف يمكننا أن نحمي أنفسنا وأطفالنا منه وكيف لنا بأن نستغل هذه الفرصة لكي نوعي أطفالنا وأنفسنا بأن نكتسب عادات صحية جديدة: من غسل اليدين لمدة ٣٠ ثانية عدم لمس الوجه والعطس في المناديل بدل اليد او الكوع. تخبرنا الدكتورة رانيا كيف أن القناع الطبي لا يفيد في الوقاية من الفايروس. نتكلم عن الفرق بين الإحتياط والوسوسة والجنون. ما هي الأمور التي بيدنا أن نغيرها ونعمل على الحذر وما هي الأمور المبالغ فيها التي لا تفيد بل يمكن أن تضر أيضا. تتكلم لنا دينا عن مبادئ الصحة الأربع: الغذاء الصحي، النوم الجيد، الحركة الجسدية والراحة النفسية. تخبرنا عن الأعذية التي تساعد على تقوية المناعة التي تأتينا من الفيتامينات الموجودة بالأعذية الصحية. تخبرنا عن متى نتطرق للمكملات الغذائية من بعد التأكد من الأطباء عن نوعها وكمياتها و الإبتعاد عن السكرات والأغذية المصنعة.نتكلم عن التطعيم ضد الفيروسات و عن البروبايوتيك وتفادي السكريات و أهمية الرياضة والتعرض للشمس وعن القلق وتأثيره على تضعيف المناعة وغيرها من المعلومات المهمة للصحة العامة.