#24 | Stressbewältigung im Mama-Alltag - 3 konkrete Übungen für mehr Entspannung & Achtsamkeit

Wir sprechen in dieser Episode mit der Autorin unseres Online-Audiokurses Autogenes Training Michaela Weller darüber, was Stress eigentlich ist, wie du mehr Entspannung willkommen heißen kannst und welche Entspannungsmethoden dir dabei helfen können, deinen Mama- oder Mama-to-be-Alltag stressfreier zu gestalten. Zudem leitet dich Michaela ganz praktisch in einer kleinen Übungen aus dem Autogenen Training an, so dass dein Tag direkt gelassener und achtsamer sein wird.Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:Was genau ist Stress und ist er immer schlecht?Wie entsteht Stress?Lässt sich Stress vermeiden?Wie geht man gut mit Stress um?Wie kann ich ihn reduzieren?Welche Übungen sind effektiv für dich als gestresste Mama?Wie kann dir Autogenes Training zu mehr Gelassenheit und Mindfulness führen?Unseren zertifizierten Präventionskurs Autogenes Training findest du in der Mama App. Die Teilnahme am Kurs wird über die Krankenkassen finanziell gefördert, so dass du nach deiner Kursteilnahme 60-100 % der Kosten rückerstattet bekommst. Hier geht's direkt zum Online-Audiokurs Autogenes Training. Bei Buchung des Kurses erhältst du zusätzlich 1 Monat unseres Kursabos in der Mama App geschenkt!In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar zum Preis von einem. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Hier geht's zur keleya Schwangerschaftsapp.Vielen Dank an Michaela Weller. Hier findest du mehr zu ihren Angeboten.Spielen, wachsen und Entdeckungen machen - Spielzimmer einrichten: Tipps & Ideen von & mit IKEA Deutschland:JuniorbettenKindermatratzen für bequeme TräumeDanke für dein Interesse und Vertrauen. Wir sind da - für dich und dein Baby. Von Herzen,Dein keleya Team… folge uns gern bei Instagram und Facebook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.