Ep. 192: Azúcar y Etiquetas Nutricionales, % Grasa en Fase de Volumen, Estiramiento vs. Movilidad, Migrañas y más
Radio Fitness Revolucionario - Un pódcast de Marcos Vázquez
En este episodio respondo las siguientes consultas: Etiquetas nutricionales, azúcares y tipos de carbohidrato. Acumulación de grasa en fase de volumen y nivel adecuado de superávit. Distribución del ejercicio a lo largo del día (¿es mejor distribuirlo o concentrarlo?). ¿Se debe estirar antes de entrenar? ¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y movilidad? Migrañas: factores que contribuyen y posible efecto de la dieta cetogénica. Cómo adaptar el entrenamiento en personas con obesidad o mucho sobrepeso. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes. Artículos/enlaces relacionados: Fisiología de los adipocitos. Cuánto músculo se puede ganar. Entendiendo la movilidad (al final del artículo encontrarás enlaces para profundizar en el test FMS, mejora de movilidad de cadera, hombros etc.) Programa Unbreakable.
