Sobrepensar u Overthinking. Qué es y cómo parar. Ep. 38

Hola, Hola. 💭 ¿Cuántas veces nos vemos atrapados en el ciclo interminable de reflexionar sobre un asunto? Consideramos las diferentes posibilidades, evaluamos las potenciales ramificaciones y nos adentramos en un laberinto de suposiciones. A medida que esta espiral se desarrolla, casi toma vida propia, arrastrándonos hacia una creciente incomodidad. ¿Te resulta familiar? ¿Anhelas liberarte de este exceso de pensamiento? El acto de pensar es indudablemente una destreza humana valiosa y una herramienta poderosa para nuestra adaptación. En numerosas ocasiones, cuando dedicamos tiempo a reflexionar sobre un tema, en realidad estamos buscando una solución. Este enfoque suele ser beneficioso y eficaz, especialmente cuando estamos tratando con cuestiones que podemos influenciar. No obstante, reconocemos que esta práctica puede tornarse contraproducente cuando cruzamos la línea hacia el exceso de análisis. El proceso de rumiar constantemente un tema se vuelve ineficaz cuando se trata de situaciones que están más allá de nuestro control directo. Empeñarnos en resolver problemas que escapan a nuestra influencia nos conduce a un camino plagado de ansiedades, dudas, incertidumbres y anticipaciones sombrías. Esta sobrecarga mental desencadena bloqueos y una amalgama de emociones dolorosas. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo! 👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Disponible también en tu tienda de Amazon. : ⁠⁠⁠https://www.mechebarragan.com/mi-libro⁠⁠⁠   👉 Agenda tu sesión conmigo: ⁠⁠⁠https://www.mechebarragan.com/product-page/sesi%C3%B3n-individual-1⁠⁠⁠   👉 Sígueme en todas las redes: @meche_barragan ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meche_barragan?igsh=Yzk4YXllbDJkbDJ3⁠⁠⁠ Con amor, Meche Barragán 🎙️ En este podcast podrás encontrar herramientas útiles para tu crecimiento personal. Charlas con sentido, sinceras y prácticas para sanar tu relación propia, tener el control sobre tus emociones, activar tu poder interior y alcanzar ese objetivo con el que sueñas. 💖 Aquí, me abro ⁠⁠⁠#sinceramente⁠⁠⁠ contigo para acompañarte en el camino con mucho amor. El contenido de este podcast se basa en diversas fuentes, artículos e investigaciones de terceros. En ocasiones, incluyo pequeñas citas o extractos de estas fuentes para enriquecer la discusión. Además, agrego mis propios pensamientos, análisis y experiencias a estas fuentes para brindar una perspectiva única. También contextualizo esta información para adaptarla al tema en cuestión. Me esfuerzo por brindar información precisa y verificada, pero recomiendo a los oyentes que consulten múltiples fuentes y realicen su propia investigación para obtener una comprensión completa de los temas discutidos.