Radiografia Emotiilor Coffee Talk, Track 1- Alfabetizarea emotiilor

Așa cum în prima parte a vieții învățăm în școală alfabetul, care ne ajută mai apoi să comunicăm și să ne construim universul limbajului, în același fel avem nevoie să învățăm să numim emoțiile, să ne uităm cu o granulație mare la stările noastre interioare și să construim în timp alfabetizarea noastră emoțională, un sistem emoțional funcțional. Persoanele care și-au cultivat o granulație emoțională mare merg mai rar la medic, folosesc mai puține medicamente și au mai puține zile de spitalizare. Granulația emoțională redusă este asociată cu depresia majoră, anxietatea socială, tulburări de comportament alimentar s.a. Emoțiile nu sunt doar în tăceri, suspine sau umeri aplecați, ci alfabetizarea emoțională înseamnă să începem să fim capabili de granulație ridicată: să etichetăm corect emoțiile, să le dăm nuanța potrivită, să putem numi declanșatorii, efectele...