178 Episodo

  1. #156 Drei Beziehungsregeln, die jedes Paar kennen sollte

    Publicado: 4/6/2025

  2. #155 Stress dich richtig: Antifragilität statt Schonhaltung! (mit Jacob Drachenberg)

    Publicado: 28/5/2025

  3. #154 Für andere da sein: So unterstützt du WIRKLICH in schwierigen Zeiten

    Publicado: 21/5/2025

  4. #153 Clever Einkaufen: 4 Tipps für weniger Impulskäufe im Supermarkt

    Publicado: 14/5/2025

  5. #152 Charisma und Ausstrahlung: So begeisterst du andere für dich

    Publicado: 7/5/2025

  6. #151 Die 9-Minuten-Regel: So stärkst jede Beziehung, die dir wichtig ist

    Publicado: 30/4/2025

  7. #150 Dankbarkeit neu entdecken: 3 Tipps für mehr Spaß & Wirkung

    Publicado: 23/4/2025

  8. #149 Kreativ ohne Druck: 3 Tipps für gute Ideen

    Publicado: 16/4/2025

  9. #148 Endlich da! Das neue 6-Minuten-Tagebuch

    Publicado: 13/4/2025

  10. #147 Die unbekannte Heldin im 6-Minuten-Verlag

    Publicado: 9/4/2025

  11. #146 Ab ins Grüne: Wie die Natur Körper & Geist verwandelt

    Publicado: 2/4/2025

  12. #145 Geheimnisse: Wie du die Last von deinen Schultern nehmen kannst

    Publicado: 26/3/2025

  13. #144 Emotionales Tief? Diese 3 Tipps helfen dir sofort

    Publicado: 19/3/2025

  14. #143 Gewaltfreie Kommunikation – klare Kante, ohne anzuecken

    Publicado: 12/3/2025

  15. #142 Von müde zu wach – in wenigen Minuten mit der Gegenteils-Regel

    Publicado: 5/3/2025

  16. #141 Schmetterlinge oder Sackgasse? So testest du eure Beziehungschancen

    Publicado: 26/2/2025

  17. #140 Eisbaden & kalte Duschen – So macht dich Kälte wirklich mental stärker

    Publicado: 19/2/2025

  18. #139 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 2/2)

    Publicado: 16/2/2025

  19. #138 Wie deine Gedanken dich retten – oder ruinieren (Teil 1/2)

    Publicado: 12/2/2025

  20. #137 Erschöpft oder ausgebrannt? Wie du die Warnzeichen von Burnout erkennst

    Publicado: 5/2/2025

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Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®. Jeden Woche erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich! Instagram: @dominikspenst

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