52 Episodo

  1. #32 Estrategias para mejorar la salud metabólica: Alimentación en Tiempos Restringidos y Ejercicio (Nuevas directrices)

    Publicado: 2/8/2020

  2. #31: 9 secretos ancestrales para mejorar tu salud y tu vida - El arte de la vida simple

    Publicado: 26/7/2020

  3. #30: Cómo estructurar un esquema de entrenamiento para fuerza e hipertrofia 5 x 5 a detalle - Bases, Antecedentes, Errores comunes y más

    Publicado: 19/7/2020

  4. #29: Cómo mejorar tu rendimiento por medio de la psicología deportiva (Entrevista con Carlos del Valle Chauvet)

    Publicado: 17/4/2020

  5. #28: Estoicismo aplicado a tiempos difíciles (5 consejos prácticos)

    Publicado: 12/4/2020

  6. #27: Cómo optimizar tus mitocondrias con el entrenamiento (Fisiología del ejercicio aplicada)

    Publicado: 23/2/2020

  7. #26: Optimiza tu nutrición y los 3 ejes que rigen a todas las dietas

    Publicado: 8/2/2020

  8. #25 Muévete y busca lo tuyo: Una conversación sobre pensar fuera de la caja, ayuno intermitente, emprendimiento y estoicismo (con Sergio Bernal)

    Publicado: 23/12/2019

  9. Manifiesto a la Inactividad (Lazy: A Manifesto)

    Publicado: 30/8/2019

  10. Guía de entrenamiento para hipertrofia y fuerza: Volumen, intensidad, frecuencia, tiempos de descanso y más

    Publicado: 19/8/2019

  11. Cómo mejorar tu salud a través de tus hábitos, el efecto Dunning Kruger, micronutrición y más (con Fernando Pérez-Meza)

    Publicado: 11/7/2019

  12. Dietas cetogénicas y posibles usos terapéuticos (Hablemos de cetosis Parte 1)

    Publicado: 5/6/2019

  13. ¿Qué significa comer bien?: El problema con las recomendaciones 'oficiales' y qué lineamientos tomar en cuenta

    Publicado: 15/5/2019

  14. Quita los ultraprocesados: El arte de una alimentación natural (Parte 1)

    Publicado: 27/3/2019

  15. Cómo ser el mejor en tu deporte: Genética y VO2 máx, miostatina, células satélite, somatotipo, fibras musculares y mucho más (Análisis basado en The Sports Gene de David Epstein)

    Publicado: 13/3/2019

  16. ¿Por qué cocinar?: Por dónde empezar y cómo encontrar el equilibrio entre salud y sabor (con Gina Meza)

    Publicado: 5/3/2019

  17. Cómo vivir más y mejor: Salud mitocondrial, alimentación evolutiva, dietas cetogénicas, adaptógenos y más. (Con Dr. Patrick Clasing)

    Publicado: 26/2/2019

  18. Nutrición en el deporte profesional: Una charla sobre experiencias en la nutrición deportiva profesional y el emprendimiento (Con Fernando Ferreyro)

    Publicado: 19/2/2019

  19. Cómo ser un ser humano: Estoicismo práctico en el fitness y en la vida (Con Julián Vargas)

    Publicado: 12/2/2019

  20. Cómo mejorar tu relación con el Fitness: 7 aspectos fundamentales que me hubiera gustado saber antes

    Publicado: 5/2/2019

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En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado.