375 Episodo

  1. Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet

    Publicado: 1/3/2025

  2. Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning

    Publicado: 16/2/2025

  3. Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson

    Publicado: 8/2/2025

  4. Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar

    Publicado: 1/2/2025

  5. När utmattningen gjort dig deprimerad

    Publicado: 25/1/2025

  6. Såhär minskar du din stresskänslighet

    Publicado: 18/1/2025

  7. Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering

    Publicado: 9/1/2025

  8. Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos

    Publicado: 8/1/2025

  9. Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år

    Publicado: 7/1/2025

  10. Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Publicado: 6/1/2025

  11. Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen

    Publicado: 5/1/2025

  12. Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar

    Publicado: 4/1/2025

  13. Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

    Publicado: 3/1/2025

  14. Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär

    Publicado: 2/1/2025

  15. Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Publicado: 1/1/2025

  16. Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär

    Publicado: 31/12/2024

  17. Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder

    Publicado: 21/12/2024

  18. När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare

    Publicado: 14/12/2024

  19. Lös nya problem med nya strategier

    Publicado: 30/11/2024

  20. Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu

    Publicado: 24/11/2024

3 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site