296 Episodo

  1. Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene?

    Publicado: 17/11/2019

  2. Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger

    Publicado: 10/11/2019

  3. Kap. 11: Livet med de klare grensene

    Publicado: 3/11/2019

  4. Kap. 10: Verktøy som virker

    Publicado: 27/10/2019

  5. Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang

    Publicado: 19/10/2019

  6. Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank

    Publicado: 13/10/2019

  7. Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn

    Publicado: 6/10/2019

  8. Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser

    Publicado: 29/9/2019

  9. Kap. 5: Sabotøren

    Publicado: 22/9/2019

  10. Kap. 4: Hvor disponert er du?

    Publicado: 15/9/2019

  11. Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen

    Publicado: 8/9/2019

  12. Kap. 2: Den umettelige sulten

    Publicado: 1/9/2019

  13. Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke

    Publicado: 25/8/2019

  14. LYDBOK: Forord og innledning

    Publicado: 19/8/2019

  15. Lei av å være tjukk?

    Publicado: 18/8/2019

  16. Spis deg fri - Teaser

    Publicado: 9/8/2019

15 / 15

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]