Cómo empezar el día con el pie derecho

Dicen que los primeros momentos de tu día determinan cómo será el resto de la jornada. ¿Te gustaría comenzar tus días con energía, propósito y enfoque?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo una rutina de tan solo 5 minutos puede cambiarlo todo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/135-comenzar-dia)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:12) Tus primeros momentos del día(5:18) 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutos del día(8:30) Nuestros aprendizajes del reto(21:12) Rutinas y entorno(32:41) Recomendaciones para los primeros minutos del día(34:50) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 131: 3 rutinas productivas en los primeros 30 minutosEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoDespertador de luz: Philips Wake-up LightNotas impermeables: Aqua NotesEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosVídeo: Mejora tu productividad y tu vida con el método científicoPersona: CharucaReseña: Hyperfocus de Chris BaileyLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Juan Manuel Grau Guardia por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.