Cómo crear hábitos productivos

¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/107-habitos-productivos)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:40) Es culpa de la dopamina(5:12) Los cuatro pasos del hábito(9:18) 1 | Hazlo evidente(11:10) 2 | Hazlo atractivo(12:47) 3 | Hazlo fácil(15:55) 4 | Hazlo satisfactorio(17:51) Plan de acción(19:25) Escuela de verano(19:55) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 105: ¡Prepárate para ser efectivo!Episodio 106: Establecer objetivos alcanzablesLibro: Hábitos atómicos de James ClearReseña en KENSO | Círculo: Hábitos atómicosLibro: Tiny habits de BJ FoggLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSODescarga gratis nuestra AppPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Gisela Moreno y Jose Ramon Murua por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.