#180 Les réseaux sociaux et votre santé mentale : Apprenez à trouver l'équilibre

Dans cet épisode du Smoothie, nous explorons l'impact des réseaux sociaux sur notre santé mentale. Que vous soyez professionnel.le, ado, ou parent, la gestion du temps d'écran est un enjeu crucial. Découvrez comment les réseaux sociaux peuvent affecter notre bien-être, augmenter la fatigue mentale et comment ils peuvent être une distraction majeure. Je partage des expériences personnelles, comme nos jours sans téléphone en vacances, et les effets bénéfiques que cela apporte. Nous aborderons aussi des études montrant que l'utilisation excessive des réseaux sociaux peut accroître les symptômes de dépression et d'anxiété. Points abordés : - Impact des réseaux sociaux sur la santé mentale - Expériences personnelles et gestion du temps d'écran - Effets des écrans avant une performance sportive - Astuces pratiques pour limiter le temps d'écran et améliorer le bien-être Écoutez l'épisode complet ici et découvrez comment équilibrer vos objectifs et votre bien-être. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partagez votre expérience de cet épisode de Smoothie et soutenez-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Votre soutien est très apprécié ! Des questions ? Contactez-moi à [email protected] - vos questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄 Suivez-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.