Odc. 27 ZATRZYMAJ SIĘ: Jak odnaleźć spokój w codziennym chaosie

Cześć! Witaj w 27. odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja. Dziś mówię o tym, jak odnaleźć spokój w pędzącym świecie i dlaczego tak trudno się zatrzymać. W odcinku omawiam: wpływ nadmiaru bodźców na nasz umysł, układ nerwowy i rolę kortyzolu, proste sposoby na chwilę uważności, takie jak technika STOP i oddychaj, uważny spacer czy ćwiczenie angażujące zmysły. Jeśli chcesz wprowadzić więcej spokoju do swojego życia, poświęć 10 minut na wysłuchanie tego odcinka. Zacznij od małych kroków – zatrzymaj się i odetchnij. 💬 Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach lub na Instagramie @lekkistan.👍 Jeśli odcinek był dla Ciebie pomocny, upewnij się, by nie przegapić kolejnych! #Mindfulness #Uważność #Medytacja #Oddech #Spokój #RozwójOsobisty #Podcast