278 Episodo

  1. Autsch, das tut weh! ➡️ Wie du mit Achtsamkeit Schmerz und Kummer verarbeiten kannst

    Publicado: 24/4/2023
  2. Was tun? Wenn Kalorien zählen nicht (mehr) funktioniert...

    Publicado: 10/4/2023
  3. Ständig schlapp? Diese 5 Lebensmittel schenken Energie und gute Laune!

    Publicado: 27/3/2023
  4. Wenn Essen Liebe ist - wie liebst du dich dann selbst?

    Publicado: 13/3/2023
  5. 200. Jubiläums-Folge: Ein Gespräch über Achtsamkeit, Körper-Liebe, Mama-Sein, Sport uvm. 😊

    Publicado: 6/3/2023
  6. Was andere über dich denken, ist nicht dein Business

    Publicado: 20/2/2023
  7. Wie du deine Zweifel überwindest

    Publicado: 13/2/2023
  8. "Mein Körper ist heute mein zuhause" (Sonjas Erfolgsgeschichte inspiriert so sehr! ✨)

    Publicado: 6/2/2023
  9. Endlich wieder normal essen - Teil 2: Deine Wohlfühlernährung

    Publicado: 1/2/2023
  10. "Ich will endlich wieder normal essen!" (Teil 1: Was ist eigentlich "normal" für dich?)

    Publicado: 31/1/2023
  11. Warum du ständig Hunger hast - und wie du ganz entspannt satt wirst

    Publicado: 23/1/2023
  12. Wie kommst du mit heftigen Gefühlen klar - ohne zum Kühlschrank zu laufen? (mit dem Psychologen Lukas Klaschinski)

    Publicado: 13/1/2023
  13. So geht Abnehmen in 2023 (auch wenn du ein tiefsinniger Mensch bist)

    Publicado: 6/1/2023
  14. Pep Talk für ´s Fest 🎄: So genießt du wunderbare Weihnachts-Tage

    Publicado: 23/12/2022
  15. "Ich selbst sein" vs. "Es anderen recht machen"

    Publicado: 16/12/2022
  16. 3 Übungen, mit denen du deinen Körper wertschätzen lernst

    Publicado: 9/12/2022
  17. Sitzt du noch in der Grübelfalle - oder grinst du schon wieder?

    Publicado: 25/11/2022
  18. Süßigkeiten & Fast Food entspannt genießen - ohne schlechtes Gewissen und ohne Gewichtszunahme

    Publicado: 11/11/2022
  19. Das Kind in mir will überessen

    Publicado: 28/10/2022
  20. 5 Schritte gegen Überforderung und Stress

    Publicado: 14/10/2022

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Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.

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