100 Episodo

  1. 39. La espiritualidad y la salud mental: ¿Debes incluirla en tu plan para el manejo de la ansiedad?

    Publicado: 7/1/2021

  2. 38. El "journaling" como técnica para el manejo de emociones y la ansiedad

    Publicado: 5/1/2021

  3. 37. Técnica "Tapping" de Liberación Emocional

    Publicado: 24/12/2020

  4. 36. Tristeza en las fiestas y las etapas del duelo

    Publicado: 22/12/2020

  5. 35. Afrontando la crisis: COVID-19

    Publicado: 17/12/2020

  6. 34. Acción comprometida: Terapia de Aceptación y Compromiso

    Publicado: 15/12/2020

  7. 33. Vive tus valores: Terapia de Aceptación y Compromiso

    Publicado: 10/12/2020

  8. 32. Conecta con tu yo observador: Un paso más para superar la ansiedad

    Publicado: 8/12/2020

  9. 31. Mindfulness: Qué es, cómo, cuándo y dónde?

    Publicado: 3/12/2020

  10. 30. Aceptación: La antesala al cambio

    Publicado: 1/12/2020

  11. 29. Fusión vs De-fusión de tus pensamientos según la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

    Publicado: 26/11/2020

  12. 28. Los seis pilares del ACT, la aceptación y la metáfora del autobús

    Publicado: 24/11/2020

  13. 27. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Introducción

    Publicado: 19/11/2020

  14. 26. El primer ataque de pánico

    Publicado: 17/11/2020

  15. 25. Escucha tu cuerpo: Se amable contigo mism@

    Publicado: 12/11/2020

  16. 24. Lo que no dormir bien le hace a tu cuerpo

    Publicado: 10/11/2020

  17. 23. El camino hacia el bienestar y la teoría de la elección

    Publicado: 5/11/2020

  18. 22. Como enfrentar el miedo a que la ansiedad regrese

    Publicado: 3/11/2020

  19. 21. Pensamientos obsesivos y la técnica del tren

    Publicado: 29/10/2020

  20. 20. Identificando "Triggers" de la ansiedad

    Publicado: 27/10/2020

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De Ansiedad a Bienestar Podcast es un espacio donde te brindo herramientas que te ayudarán a manejar la ansiedad y el estrés. Si sientes que tus responsabilidades del día a día te agobian, si el estrés te tiene agotada y te sienes drenada has llegado al lugar indicado. Mi nombre es Jen González y hace más de cinco años emprendí un camino personal hacia la transformación. La ansiedad, el estrés, los ataques de pánico no me permitían vivir la vida que soñé pero estaba convencida de que encontraría una salida. Así fue cómo emprendí este camino hacia el bienestar y hoy lo comparto contigo. Mi misión es que te llenes de esperanza, que sepas que si yo pude encontrar bienestar tu también puedes lograrlo. Deseo inspirarte a que tomes tu situación actual y la conviertas en el motor que te impulse hacia la vida que tanto deseas. Mereces sentirte feliz, sentir paz, estar saludable y llena de vida. Si lo puedes soñar, lo puedes crear.