102 Episodo

  1. Extra: W jakim tempie najlepiej trenować?

    Publicado: 22/12/2023

  2. Poradnik prezentowy dla aktywnych

    Publicado: 18/12/2023

  3. Extra: Czy warto kupić pistolet do masażu?

    Publicado: 15/12/2023

  4. Jak poprawnie liczyć kalorie?

    Publicado: 11/12/2023

  5. Extra: Jak znaleźć czas na trening?

    Publicado: 8/12/2023

  6. Mobilizacja 2.0 - czy rolowanie ma sens?

    Publicado: 4/12/2023

  7. Extra: 1 prosty trik, jak jeść mniej w restauracji

    Publicado: 1/12/2023

  8. Jak alkohol wpływa na Twoje wyniki?

    Publicado: 27/11/2023

  9. Extra: 5 zadań dziennie

    Publicado: 24/11/2023

  10. Dlaczego musisz się rozciągać?

    Publicado: 20/11/2023

  11. Extra: Jak zwalczać bezsenność?

    Publicado: 17/11/2023

  12. Jak opanować dopaminę?

    Publicado: 13/11/2023

  13. Extra: Skuteczna poranna rutyna

    Publicado: 10/11/2023

  14. Benefity medytacji w sporcie

    Publicado: 6/11/2023

  15. Jak pokonać opór przed trenowaniem?

    Publicado: 30/10/2023

  16. Extra: Jak nie chorować jesienią?

    Publicado: 27/10/2023

  17. Najczęstsze błędy w treningu intuicyjnym

    Publicado: 23/10/2023

  18. Extra: jak zostać testerem planów treningowych

    Publicado: 6/10/2023

  19. Jak łączyć treningi siłowe i wydolnościowe?

    Publicado: 2/10/2023

  20. Smart Workout Extra: Mit 10.000 kroków dziennie

    Publicado: 29/9/2023

3 / 6

Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!