270 Episodo

  1. ML 210: Fit und Straff ab 40: So bekommst du starke, schlanke Beine auch in den Wechseljahren

    Publicado: 10/9/2024

  2. ML 209 | Besser als Ozempic: Diese Lebensmittel lassen dein Bauchfett schmelzen – ganz ohne Schweiß

    Publicado: 3/9/2024

  3. ML 208: Fit trotz Bürojob: Deine tägliche Routine – ohne Gym, ohne Training, fast wie von selbst!

    Publicado: 27/8/2024

  4. ML 207 | Die ĂĽberraschend einfache Methode gegen chronische Schmerzen!

    Publicado: 20/8/2024

  5. ML 206: SOS FĂśR DEINE KNOCHEN: Was du ab 40 auf jeden Fall fĂĽr deine Knochengesundheit tun musst!

    Publicado: 13/8/2024

  6. ML 205: 5 einfache Tipps, um hartnäckiges Fett zu verlieren – ohne Diät und Motivation!

    Publicado: 6/8/2024

  7. ML 204: Die 4 größten Mythen beim Fettabbau – Wetten, dass du mindestens 2 davon machst?

    Publicado: 29/7/2024

  8. ML 203: Welches Training uns wirklich fit macht & warum es nicht länger als 10 Minuten dauern muss

    Publicado: 23/7/2024

  9. ML 202: So schaffst du es raus aus dem Alltagstrott: Von 0 auf GlĂĽcklich in 10 Tagen!

    Publicado: 16/7/2024

  10. ML 201 | Wie spazieren gehen dein Leben verändert

    Publicado: 9/7/2024

  11. ML 200 | Bauchfett-Verlieren leicht gemacht: Kennst du schon DIE Erfolgsformel?!

    Publicado: 2/7/2024

  12. ML199 | FIT UND KLAR IM KOPF: VERHINDERT HERZGESUNDHEIT DEMENZ?

    Publicado: 25/6/2024

  13. ML 198: Endlich gut schlafen: Wissenschaftlich fundierte Tipps fĂĽr einen erholsamen Schlaf und mehr Energie!

    Publicado: 18/6/2024

  14. ML 197 | Was ist denn nun wirklich wichtiger: Bewegung & Training oder eine gesunde Ernährung? Die Antwort wird dich überraschen!

    Publicado: 11/6/2024

  15. ML 196: Ketogene Diät & Low Carb: Wie unsere Ernährung Angststörungen und (psychische) Gesundheit beeinflussen kann

    Publicado: 4/6/2024

  16. ML 195: Entdecke die besten Methoden: Schlank durch die Wechseljahre – BH, Bauch & Armfett effektiv loswerden

    Publicado: 28/5/2024

  17. ML 194: Wie Du ohne viel Aufwand fit und gesund werden kannst: die größten Fitness Mythen entlarvt

    Publicado: 21/5/2024

  18. ML 193: WIE UNSER RĂśCKEN WIEDER STARK WIRD: Der kostenlose Trainingsguide fĂĽr alle mit RĂĽckenschmerzen & Bandscheibenvorfall

    Publicado: 14/5/2024

  19. ML 192 | HEIĂźHUNGER - Was hilft gegen HeiĂźhunger? Wege aus der emotionalen Essfalle

    Publicado: 7/5/2024

  20. ML 191: STRESS: WARUM DIE 3-4-5 METHODE IN JEDEN ALLTAG GEHĂ–RT

    Publicado: 30/4/2024

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🎧 FITNESS & GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCEVon SPIEGEL-Bestsellerautorin „Wenn nicht jetzt, wann dann?! Neustart Wechseljahre“Viele Frauen über 40 spüren, dass sich ihr Körper verändert: weniger Energie, steifere Muskeln, Schlafprobleme, Gewichtszunahme – und das Gefühl, „nicht mehr ganz sie selbst“ zu sein.Aber das ist kein Schicksal. Es ist Biologie. Und sie lässt sich beeinflussen.In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Wissen, Bewegung und Klarheit:• Muskelaufbau ab 40 erreichst – auch mit wenig Zeit• Wechseljahres-Beschwerden verstehst und gezielt angehst• Beweglichkeit, Energie und Schlafqualität verbesserst• Bauchfett reduzierst, ohne in den Diätstress zu rutschen• Stress und Entzündungen reduzierst, um gesund älter zu werden• dein Gehirn aktiv und wach hältst – für mentale Stärke und FokusMimi Lawrence verbindet fundiertes Wissen aus Training, Ernährung und Psychologie mit ehrlicher Motivation und einer guten Portion Humor.Kein Fitnesswahn, kein Anti-Aging-Mythos – sondern echte Strategien, die wirken.🎙️ Jeden Dienstag neu – für Frauen, die stark, wach und gesund älter werden wollen.

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