Het geheim van slanke mensen
Un pódcast de Mieke Kosters
267 Episodo
-
#105 de belangrijkste vraag als je nu aan het afvallen bent
Publicado: 15/3/2023 -
#104 Heb jij last van FOMF? De Fear Of Missing Food? In deze aflevering leg ik uit wat het is én hoe je het oplost
Publicado: 10/3/2023 -
#103 Stap in de helikopter, zie wat jezelf doet en sta even stil bij wat je werkelijk wilt
Publicado: 8/3/2023 -
#102 Help! Elke dag Kaiserschmarrn, kaasfondue, schnitzel met friet én wijn. Hoe overleef ik de wintersport, mét regie?
Publicado: 16/2/2023 -
#101 Hoe ga je om met het What-the-hell-effect? Het effect dat als je een keer te veel eet je denkt: mijn dag is toch al verpest
Publicado: 14/2/2023 -
#100 Dit is dé succesfactor om lastige trajecten af te maken, om succesvol lange termijn doelen te bereiken
Publicado: 10/2/2023 -
#99 Wat zijn jouw eet-regels? Naast een basiseetpatroon is het handig na te denken over bijzondere momenten, zo doe ik dat
Publicado: 8/2/2023 -
#98 Drie tips om uit je hoofd, in actie te komen. Met deze tips, die ik zelf deze week actief toepas (ja, dat is nodig!), lukt het jou ook.
Publicado: 7/2/2023 -
#97 Wanneer verander jij? Hoe zet jij jezelf aan, motiveer je jezelf?
Publicado: 25/1/2023 -
#96 Surfen op je eetdrang is een techniek om beter om te gaan met die onweerstaanbare neiging om over te eten
Publicado: 23/1/2023 -
#95 Als je niet gelooft dat je kunt afvallen, saboteer jezelf onbewust. Zie afvallen als leren lopen
Publicado: 20/1/2023 -
#94 Een nieuwe levensstijl ontwikkelen (brr), dat klinkt zo zwaar en niet motiverend. Maar het is gewoon heel leuk!
Publicado: 16/1/2023 -
#93 Waarom mensen soms 'onnozele' vragen stellen als het gaat om afvallen, wat zit erachter?
Publicado: 9/1/2023 -
#92 Susanne woog ooit 100 kilo. 15 jaar geleden viel ze er 25 af. De laatste jaren lukte het niet meer om op haar streefgewicht te blijven. Nu zit ze er ruim onder!
Publicado: 6/1/2023 -
#91 wat nu als je te snel afvalt, is dat wel blijvend of moet ik dan meer eten? En wat als je doel toch niet zo urgent voor je is, niet zo belangrijk
Publicado: 5/1/2023 -
#90 ik ben nu wel gemotiveerd, maar bang dat ik toch weer onzeker word
Publicado: 4/1/2023 -
#89 Wat als je jezelf teleurstelt, werkt dagelijks wegen niet demotiverend en heb je minder kcal nodig als afgevallen bent? In deze podcast de antwoorden
Publicado: 3/1/2023 -
#88 Zo maak jij je voornemens wel waar in 2023.
Publicado: 1/1/2023 -
#87 Terug naar de basis: wat eet je dan op een dag, als je de hele tijd trek hebt
Publicado: 31/12/2022 -
#86 Beloon jezelf zodat je vaker slank gedrag kiest
Publicado: 19/12/2022
Mieke Kosters is de autoriteit op het gebied van afvallen zonder dieet. Ze heeft meer dan 350.000 boeken over eet-gedragsverandering verkocht, duizenden vrouwen online begeleid. Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan! Heb jij geen zin in wéér het volgende dieet en uren zweten in die benauwde sportschool? Maar wel heel veel zin om kilo’s lichter jezelf weer trots te voelen en woest aantrekkelijk te zijn? Duik in de psychologie achter overeten... Dit is dé podcast voor jou! Wil je meer weten over Mieke's trainingen, boeken en events, ga naar https://miekekosters.nl