375 Episodo

  1. Ångest - Minska, förebygg och hantera

    Publicado: 15/12/2023

  2. Behåll orken genom koll på dagsformen

    Publicado: 13/12/2023

  3. Ont i magen av stress

    Publicado: 8/12/2023

  4. Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Publicado: 30/11/2023

  5. Svårt att sova trots trött och utmattad

    Publicado: 28/11/2023

  6. När stressen gör att kroppen sätter stopp

    Publicado: 23/11/2023

  7. Stresshantering med gästen @psykologenhenrik

    Publicado: 20/11/2023

  8. Till positiva tankar ifrån negativa

    Publicado: 16/11/2023

  9. Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige

    Publicado: 13/11/2023

  10. Det är inte ditt fel att du är så trött

    Publicado: 10/11/2023

  11. Det är inte ditt fel att du är så trött

    Publicado: 10/11/2023

  12. Höga krav på insidan

    Publicado: 7/11/2023

  13. Effektiva verktyg för problemlösning

    Publicado: 2/11/2023

  14. Enkel mat i en stressad vardag - Gäst: @fannygrejar - Fanny Lindkvist, matbloggare

    Publicado: 29/10/2023

  15. ADHD och stressen på insidan som aldrig försvinner

    Publicado: 26/10/2023

  16. Katastroftankar

    Publicado: 22/10/2023

  17. Såhär trött är OK att vara

    Publicado: 18/10/2023

  18. Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna

    Publicado: 16/10/2023

  19. Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?

    Publicado: 12/10/2023

  20. Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen

    Publicado: 8/10/2023

8 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site