375 Episodo

  1. Stressminskande och avkopplande avslappningsövning

    Publicado: 5/10/2023

  2. När kompisarna inte känns som förr

    Publicado: 1/10/2023

  3. Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär

    Publicado: 28/9/2023

  4. Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning

    Publicado: 24/9/2023

  5. Minska pressen i vardagen - Använd tekniken

    Publicado: 20/9/2023

  6. Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda

    Publicado: 18/9/2023

  7. ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier

    Publicado: 14/9/2023

  8. Högpresterande / "High performer"

    Publicado: 10/9/2023

  9. Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.

    Publicado: 7/9/2023

  10. Det här är stress - Förklaring och förståelse

    Publicado: 5/9/2023

  11. Hjärntrötthet / Hjärndimma

    Publicado: 31/8/2023

  12. Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.

    Publicado: 28/8/2023

  13. Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon

    Publicado: 24/8/2023

  14. Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor

    Publicado: 20/8/2023

  15. Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort

    Publicado: 16/8/2023

  16. Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga

    Publicado: 14/8/2023

  17. Rehab vid utmattningssyndrom

    Publicado: 9/8/2023

  18. Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare

    Publicado: 7/8/2023

  19. Sjukskriva sig eller bara bita ihop?

    Publicado: 3/8/2023

  20. När stressen gör att kroppen säger stopp

    Publicado: 1/8/2023

9 / 19

På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visit the podcast's native language site