Up and Running

36 Episodo

1. #34 Hardlopen op vakantie

   Publicado: 9/7/2025
2. #33 Zweet in je ogen en een rood hoofd... (Lieve Lizzy)

   Publicado: 2/7/2025
3. #32 Hardlopen in de hitte en wat te doen als het misgaat? (met Joost Fonville van Thermo Clinics)

   Publicado: 25/6/2025
4. #31 Kun je de haalbare tijden van je horloge vertrouwen? (Lieve Lizzy)

   Publicado: 18/6/2025
5. #30 Lopen op de atletiekbaan

   Publicado: 11/6/2025
6. #29 Vijf tips voor beginners (die gevorderde lopers vaak nog fout doen)

   Publicado: 4/6/2025
7. #28 Hoe weet ik of mijn hartslag te hoog is? (Lieve Lizzy)

   Publicado: 28/5/2025
8. #27 Hoe ga je om met tegenslagen in het hardlopen?

   Publicado: 21/5/2025
9. #26 Hoe gezond is hardlopen en wat is teveel? (Lieve Lizzy)

   Publicado: 14/5/2025
10. #25 Hoe voorkom je hardloopblessures (met Jorin Kamps van Running Solutions)

    Publicado: 7/5/2025
11. #24 Hardlopen is NIET slecht voor je knieën! (Lieve Lizzy)

    Publicado: 30/4/2025
12. #23 Is een hardloopwedstrijd iets voor mij?

    Publicado: 23/4/2025
13. #22 Hoe begin ik met intervallen? (Lieve Lizzy)

    Publicado: 16/4/2025
14. #21 Vijf signalen waaruit blijkt dat je voeding niet optimaal is (met Josette van Toor)

    Publicado: 9/4/2025
15. #20 Ik blijf hangen op hetzelfde niveau... (Lieve Lizzy)

    Publicado: 2/4/2025
16. #19 Jezelf vergelijken met anderen

    Publicado: 26/3/2025
17. #18 Hoe begin je weer als je even niet hebt hardgelopen? (Lieve Lizzy)

    Publicado: 20/3/2025
18. #17 De Go-Go-Gadgetaflevering

    Publicado: 12/3/2025
19. #16 De perfecte warming-up

    Publicado: 26/2/2025
20. #15 Van runclub tot atletiekbaan: welke loopgroep past bij jou?

    Publicado: 12/2/2025