Vægtvinder v/ Gitte Boesen

244 Episodo

1. De to vigtigste spise- og kostråd at følge, hvis dit vægttab skal holde.

   Publicado: 3/8/2023
2. Derfor er 'Spis grøntsager ad libitum' et uhensigtsmæssigt vægttabsråd - særligt for overspisere.

   Publicado: 27/7/2023
3. Lytterspørgsmål: "Min mand overspiser og jeg får skylden for det. Hvad skal jeg gøre?"

   Publicado: 20/7/2023
4. Når stress fører til overspisning og vægtøgning (stress-spisning-vægtøgning-mere stress-overspisning)

   Publicado: 13/7/2023
5. SOMMERFERIE: Undgå at de gode intentioner ødelægger dit vægttab

   Publicado: 6/7/2023
6. OVERGANGSALDEREN: Sådan motionerer og træner du bedst

   Publicado: 29/6/2023
7. Jeg spiser når jeg keder mig. 'Alt' om spisemønsteret 'kedsomhedsspisning'

   Publicado: 22/6/2023
8. Hvis jeg accepterer min krop som den er, kommer jeg aldrig til at tabe mig. En snak om kropsforagt, vægtaccept og det varige vægttab.

   Publicado: 15/6/2023
9. 'Sommerslank' - sådan taber du dig hurtigt 5 kilo uden at forværre din overspisning.

   Publicado: 8/6/2023
10. Wegovy (vægttabsmedicin): Er det vejen til et varigt vægttab? Eller noget af vejen?

    Publicado: 1/6/2023
11. Madstress og vejestress: Når tankerne ødelægger vægttabet - og dig.

    Publicado: 25/5/2023
12. De tre hyppigste igangsættere af overspisning hos kvinder over 30 år.

    Publicado: 18/5/2023
13. De tre fejl der ødelægger din vægttabsmotivation - og hvad du skal gøre ved dem.

    Publicado: 11/5/2023
14. Hvorfor fjerner det ikke min sukkertrang at spise sunde snacks?

    Publicado: 4/5/2023
15. Når eftermiddagssulten tager over - de tre grunde til at din snacking går over gevind om eftermiddagen.

    Publicado: 27/4/2023
16. Sunde mennesker spiser slik! (og 'noget' om ægte selvkontrol)

    Publicado: 20/4/2023
17. Mellemmåltider: en god løsning eller en bombe under dit vægttab?

    Publicado: 13/4/2023
18. De 5 vægttabsfælder kvinder skal kende for at opnå et varigt vægttab

    Publicado: 6/4/2023
19. De fire faser i et varigt vægttab.

    Publicado: 30/3/2023
20. Faste som vægttabsmetode - farligt eller fordelagtigt?

    Publicado: 23/3/2023